感冒和病毒性心肌炎是兩種關系密切的疾病。感冒是呼吸系統(tǒng)的炎癥反應，心肌炎是心臟的炎癥反應。病毒在引起呼吸道炎癥的同時可向心肌“發(fā)難”，從而導致心肌出現(xiàn)局限性或彌漫性的急性、亞急性或慢性炎性病變，誘發(fā)病毒性心肌炎。能夠侵蝕心肌誘發(fā)炎癥的病毒有很多，如柯薩奇B組病毒、流感病毒、巨細胞病毒、腦炎病毒、人類免疫缺陷病毒等。如果感冒癥狀比較嚴重，同時有心悸、胸悶、氣促、腹瀉、惡心嘔吐等系列表現(xiàn)，或是被病毒感染后3周內(nèi)心臟出現(xiàn)異常，則要警惕罹患病毒性心肌炎的可能性。

多數(shù)病毒性心肌炎患者在發(fā)病前1至3周有呼吸道或腸道感染病史。大多數(shù)患者在被病毒感染幾周后就會有心肌炎的癥狀表現(xiàn)，心律失?；颊邥X得身體無力，累及胸膜時會出現(xiàn)胸痛或類似心絞痛的癥狀，嚴重的會導致心功能不全。還有一些患者前期癥狀不明顯，直接出現(xiàn)急性發(fā)作癥狀，更嚴重者還會出現(xiàn)呼吸困難、下肢水腫、暈厥甚至猝死。此時，患者應該立即去醫(yī)院就診，進行心電圖、心臟彩超等檢查，通常這些檢查結果能夠反映心肌的損害情況。診斷心肌炎的最佳方法是心臟核磁共振和心內(nèi)膜心肌活檢。

如何做好病毒性心肌炎的預防？

首先，做好個人防護，減少或避免病毒侵入。病毒性心肌炎是由感染病毒造成的，減少或避免病毒侵入是降低患病概率的根本措施，尤其要避免呼吸道和腸道感染。一旦出現(xiàn)呼吸道感染等癥狀，人體免疫力將會受到較大挑戰(zhàn)。即便呼吸道和腸道癥狀得到控制，隨著人體免疫力的下降，病毒依然可能趁機攻擊心肌。因此，必須在日常生活中做好防護，有條件的情況下準備好口罩等防護用品，以及防寒保暖衣物，在極為寒冷的情況下盡量避免和減少外出。

其次，優(yōu)化飲食結構，戒煙限酒很重要。想要避免心肌炎，日?？梢苑e極補充蛋白質、維生素，尤其在身體需要產(chǎn)生大量熱量抵御嚴寒時，可適當提高高熱量食物供應，但切忌暴飲暴食和食用過多辛辣、刺激與引發(fā)促炎反應的食品。另外，積極補充水和電解質也非常重要。在水中可以適當添加鹽和糖，糖鹽水既能夠保證體內(nèi)水分，也可以補充微量元素。煙草里的尼古丁會促進冠狀動脈痙攣收縮，從而對心肌供血造成影響，而飲酒則會讓患者血管功能失衡，所以應戒煙限酒，避免心肌炎產(chǎn)生。

再次，體育鍛煉，適量為主。許多剛剛康復的呼吸系統(tǒng)疾病患者會受到病毒性心肌炎的困擾，這與抗病毒不徹底有關，也與剛剛康復的身體負荷不了過大運動量有關。想要避免心肌炎，一定要注意適當鍛煉，尤其是在感冒等呼吸系統(tǒng)疾病初愈后，鍛煉量不宜過大。一般而言，進行簡單的散步運動即可。對于其他較嚴重疾病初愈的患者，在沒有嚴重心律失常等情況下，可以進行一些如慢走、太極等輕松簡單的體育運動，以增強機體免疫力。

最后，充足休息，避免情緒激動。身體長時間處于熬夜、工作、情緒激動等狀態(tài)時，病毒極易乘虛而入。因此，想要避免病毒性心肌炎的發(fā)生，一定要注意保障充足的休息，提升睡眠質量。